Torta de Legumes Fácil: Firme e Dourada

Tempo total55 min
Rendimento8 porções
DificuldadeFácil

Resumo da receita

Preparo
20 min
Cozimento
35 min
Total
55 min
Rendimento
8 porções
Torta de Legumes Fácil: Firme e Dourada

A torta de legumes é uma opção salgada de massa macia, recheio colorido e centro firme. Nesta versão, os legumes passam por um refogado rápido antes de entrar na massa, o que reduz o excesso de água e ajuda a torta a assar por igual.

A receita principal é misturada na tigela para evitar trabalhar demais a farinha. Se você prefere a praticidade do liquidificador, há uma variação abaixo que adapta a mesma massa: os líquidos são batidos primeiro, a farinha entra rapidamente e o fermento é incorporado no final.

Detalhes da receita

Preparo
20 min
Cozimento
35 min
Dieta
Vegetariana
Calorias
155 kcal por porção
Tamanho da porção
1 fatia, cerca de 100 g

Ingredientes

Legumes/refogado

Massa

Modo de preparo

  1. Pré-aqueça o forno a 180 °C e unte uma forma para torta (redonda 22–24 cm ou uma média retangular).
  2. Refogue a base: aqueça o azeite e refogue cebola e alho até murchar e perfumar.
  3. Entre com os legumes: adicione os legumes picados e refogue por 3–5 minutos, só para tirar o “cru” e evaporar parte da água. Tempere com sal e pimenta. Reserve para amornar.
  4. Faça a massa: em uma tigela, bata os ovos com o leite até ficar homogêneo.
  5. Misture os secos: junte o queijo ralado, a farinha e o fermento. Mexa até ficar uma massa lisa (sem bater demais).
  6. Incorpore os legumes: misture o refogado à massa com delicadeza, distribuindo bem.
  7. Asse: despeje na forma e leve ao forno por 30–35 minutos, até dourar e ficar firme ao toque no centro.
  8. Espere 10 minutos antes de cortar: a torta termina de firmar e as fatias saem mais bonitas.

Dicas

  • Se usar tomate, retire as sementes; se usar abobrinha ou outros legumes muito úmidos, refogue até o excesso de água evaporar.
  • Deixe o refogado amornar antes de misturar à massa para não começar a cozinhar os ovos antes da hora.
  • Corte os legumes em pedaços de tamanho parecido para que cozinhem por igual.
  • O ponto é centro firme e levemente elástico, sem massa crua no palito. Se a superfície dourar antes do centro firmar, cubra frouxamente com papel-alumínio.
  • Espere cerca de 10 minutos antes de cortar; esse repouso ajuda as fatias a manterem a forma.

Variações

No liquidificador: bata os ovos, o leite e o queijo apenas até homogeneizar. Junte a farinha e pulse por poucos segundos, sem bater em excesso. Passe para uma tigela, misture o fermento delicadamente e monte com metade da massa, os legumes já frios e o restante da massa. Asse na mesma temperatura e confira o ponto a partir de 30 minutos.

Com milho e ervilha: substitua parte dos legumes por milho e ervilha bem escorridos. Retirar o excesso de líquido evita que o centro fique úmido.

Com parmesão por cima: polvilhe uma camada fina de parmesão antes de levar ao forno para formar uma superfície mais dourada e saborosa.

Perguntas frequentes

Posso usar legumes congelados?

Pode. Descongele e escorra muito bem antes de usar. Se ainda estiverem úmidos, leve rapidamente à frigideira para evaporar o excesso de água.

Por que a torta ficou úmida no meio?

Os motivos mais comuns são legumes com muita água, forma pequena demais para a quantidade de massa ou tempo de forno insuficiente. Volte ao forno por alguns minutos e proteja a superfície com papel-alumínio se ela já estiver dourada.

Posso bater a massa toda no liquidificador?

Pode bater os líquidos e incorporar a farinha rapidamente, mas evite bater por muito tempo depois que a farinha entrar. O fermento deve ser misturado no final para preservar melhor a textura.

Posso trocar os legumes?

Sim. Cenoura, abobrinha, brócolis, pimentão, milho, ervilha e tomate sem sementes funcionam bem. O mais importante é manter quantidade parecida e controlar a umidade.

Informações nutricionais

Porção: 1 fatia, cerca de 100 g

Calorias155 kcal
Gorduras totais6.5 g
Gorduras saturadas2.4 g
Carboidratos16 g
Proteínas8 g
Fibras1.3 g
Açúcares2.5 g
Sódio193 mg
Colesterol99 mg

Valores aproximados por porção.

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Redação

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