Torta de Abobrinha com Queijo: Leve e Fácil

Tempo total1 hora e 25 minutos
Rendimento8 porções
DificuldadeFácil

Resumo da receita

Preparo
25 min
Cozimento
40 min
Espera
20 min
Total
1 hora e 25 minutos
Rendimento
8 porções
Torta de Abobrinha com Queijo: Leve e Fácil

A torta de abobrinha com queijo é uma torta salgada leve, úmida na medida certa e com bastante sabor de legumes. A abobrinha ralada entra como ingrediente principal, acompanhada por cenoura, tomate, cebola e dois queijos.

O principal cuidado é retirar parte da água da abobrinha antes de misturar a massa. Isso ajuda a torta a firmar no centro sem precisar exagerar na farinha. Nesta versão, a farinha de arroz dá estrutura enquanto os ovos, o leite e os queijos mantêm o interior macio.

Resumo rápido

  • Rende 8 porções.
  • A abobrinha é espremida antes de entrar na massa.
  • A torta leva parmesão e muçarela.
  • Assa em cerca de 35 a 40 minutos.

Detalhes da receita

Preparo
25 min
Cozimento
40 min
Espera
20 min
Culinária
Brasileira
Calorias
174 kcal por porção
Tamanho da porção
1 fatia, aproximadamente 150 g

Ingredientes

Ingredientes

Modo de preparo

Como fazer torta de abobrinha com queijo

  1. Preaqueça o forno a 180 °C e unte um refratário ou forma de 22 a 24 cm.
  2. Coloque a abobrinha ralada em uma peneira, salpique uma pequena parte do sal e deixe descansar por 10 minutos.
  3. Esprema bem a abobrinha com as mãos ou em um pano limpo para retirar o excesso de água.
  4. Em uma tigela grande, misture a abobrinha, a cenoura, o tomate, a cebola e o cheiro-verde.
  5. Em outra tigela, bata os ovos com o leite. Junte o restante do sal e a pimenta.
  6. Despeje a mistura líquida sobre os legumes e acrescente a farinha de arroz, o parmesão e a muçarela.
  7. Misture apenas até tudo ficar bem distribuído. Acrescente o fermento por último.
  8. Transfira para a forma e nivele a superfície.
  9. Asse por 35 a 40 minutos, até a torta ficar firme no centro e levemente dourada.
  10. Retire do forno e espere 10 minutos antes de cortar.

Dicas

Dicas finais

  • Depois de ralar a abobrinha, salpique uma pequena pitada de sal, espere 10 minutos e esprema bem com um pano limpo ou peneira.
  • Retire as sementes e o excesso de líquido do tomate antes de picar.
  • Misture a farinha apenas até desaparecer, sem bater demais.
  • Use um refratário ou forma de cerca de 22 a 24 cm para a torta não ficar fina demais.
  • O centro deve estar firme e sem massa líquida antes de retirar do forno.
  • Espere 10 minutos antes de cortar para as fatias firmarem melhor.
  • Mantenha refrigerada depois de fria e consuma em até 3 a 4 dias.

Variações

Com creme de leite

Para uma versão mais cremosa, reduza o leite para 80 ml e acrescente 100 g de creme de leite. A torta fica mais rica e úmida, mas deve permanecer no forno até o centro firmar completamente.

Com frango

Para transformar em uma refeição mais completa, adicione até 1 xícara de frango cozido e bem desfiado. Essa variação deixa a torta mais farta e pode exigir alguns minutos extras de forno.

Perguntas frequentes

Precisa espremer a abobrinha?

É recomendado. A abobrinha libera bastante água, e retirar o excesso ajuda a torta a firmar e evita uma textura aguada.

Posso usar farinha de trigo no lugar da farinha de arroz?

Pode. Use aproximadamente a mesma quantidade e misture somente até incorporar. A textura fica um pouco mais elástica.

Como saber se a torta está pronta?

O centro deve estar firme e levemente dourado, e um palito deve sair sem massa crua.

Posso congelar?

Pode. Espere esfriar completamente, corte em porções e congele bem embalada. Para servir, descongele na geladeira e reaqueça no forno ou air fryer.

Posso comer fria?

Pode. A torta funciona quente, morna ou fria, desde que tenha sido mantida refrigerada corretamente.

Informações nutricionais

Porção: 1 fatia, aproximadamente 150 g

Calorias174 kcal
Gorduras totais8.2 g
Gorduras saturadas4.2 g
Carboidratos14.5 g
Proteínas11.1 g
Fibras1.9 g
Açúcares5.0 g
Sódio509 mg
Colesterol89 mg

Valores aproximados por porção.

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Redação

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