Salada Tropical de Repolho Roxo com Manga e Abacaxi

Tempo total55 min
Rendimento8 porções
DificuldadeFácil

Resumo da receita

Preparo
25 min
Espera
30 min
Total
55 min
Rendimento
8 porções
Salada Tropical de Repolho Roxo com Manga e Abacaxi

A salada tropical de repolho roxo com frutas combina a crocância dos repolhos com manga, abacaxi e uvas-passas. O molho é cremoso e levemente agridoce, mas entra em quantidade suficiente apenas para envolver os ingredientes.

O cuidado principal é controlar a água: repolho bem seco e abacaxi escorrido fazem diferença para a salada continuar cremosa e crocante depois de gelada.

Resumo rápido

  • Repolho branco e roxo.
  • Manga, abacaxi e uvas-passas.
  • Molho de maionese, creme de leite, ketchup e mostarda.
  • 30 minutos de geladeira antes de servir.
  • Rende 8 porções.

Detalhes da receita

Preparo
25 min
Espera
30 min
Culinária
Brasileira
Dieta
Sem glúten, Vegetariana
Calorias
118 kcal por porção
Tamanho da porção
1 porção, aproximadamente 150 g

Ingredientes

Salada

Molho cremoso

Modo de preparo

Prepare os ingredientes

  1. Lave os repolhos, escorra muito bem e fatie em tiras finas. Se necessário, seque com papel-toalha ou centrifugador de salada.
  2. Corte o abacaxi em cubos pequenos e deixe escorrer por alguns minutos em uma peneira.
  3. Corte a manga em cubos do mesmo tamanho, escolhendo uma fruta madura, mas ainda firme.

Faça o molho

  1. Misture a maionese, o creme de leite, o ketchup, a mostarda e o suco de limão até formar um molho uniforme.
  2. Tempere com sal e pimenta-do-reino. Prove antes de acrescentar mais sal, porque maionese, ketchup e mostarda já contribuem com sódio.

Monte e gele

  1. Em uma tigela grande, misture os dois tipos de repolho, o abacaxi, a manga e as uvas-passas.
  2. Adicione o molho aos poucos e envolva os ingredientes delicadamente.
  3. Cubra e leve à geladeira por cerca de 30 minutos antes de servir.
  4. Sirva fria e, para melhor textura, consuma no mesmo dia.

Dicas

Dicas para a salada não ficar aguada

  • Seque muito bem os repolhos depois de lavar.
  • Escorra o abacaxi antes de misturar; o excesso de suco dilui rapidamente o molho.
  • Use manga firme para os cubos não se desfazerem durante a mistura.
  • Adicione o molho aos poucos. A salada deve ficar envolvida, não encharcada.
  • O descanso curto na geladeira integra os sabores, mas deixar a salada pronta por muitas horas faz as frutas soltarem líquido.

Variações

Com maçã

Substitua a manga por uma maçã firme cortada em tiras ou cubos e envolva-a em um pouco de limão para reduzir o escurecimento.

Sem uvas-passas

Pode retirar sem fazer outra alteração. O abacaxi e a manga já fornecem o contraste adocicado.

Molho mais leve

Substitua metade da maionese por iogurte natural integral. O sabor fica mais ácido e a textura um pouco mais fluida.

Perguntas frequentes

Posso fazer de um dia para o outro?

Não é o ideal. O repolho continua soltando água e as frutas amolecem. Para adiantar, deixe os ingredientes secos e o molho separados e misture algumas horas antes de servir.

Precisa cozinhar o repolho?

Não. Nesta receita ele entra cru e bem fatiado para manter a crocância.

Posso usar só repolho roxo?

Pode. A salada fica com sabor semelhante, mas com cor mais intensa e textura um pouco diferente.

Quanto tempo dura na geladeira?

Por levar frutas frescas, maionese e creme de leite, mantenha sempre refrigerada e prefira consumir em até 2 dias.

Combina com o quê?

Funciona bem como acompanhamento de churrasco, carnes assadas, frango grelhado e refeições frias.

Informações nutricionais

Porção: 1 porção, aproximadamente 150 g

Calorias118 kcal
Gorduras totais5.7 g
Gorduras saturadas1.9 g
Carboidratos16.4 g
Proteínas1.5 g
Fibras2.1 g
Sódio231 mg
Colesterol13 mg

Valores aproximados por porção.

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Redação

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