Salada de Repolho Cremosa com Cenoura e Ervilha

Tempo total50 min
Rendimento6 porções
DificuldadeFácil

Resumo da receita

Preparo
20 min
Espera
30 min
Total
50 min
Rendimento
6 porções
Salada de Repolho Cremosa com Cenoura e Ervilha

A salada de repolho cremosa é feita com repolho cru bem fatiado, cenoura e ervilha envolvidos por um molho de maionese e creme de leite. O limão traz acidez suficiente para equilibrar o molho e manter o conjunto leve no paladar.

O ponto mais importante é escorrer bem os vegetais e misturar o molho somente depois de tudo estar seco. Um curto descanso na geladeira integra os sabores sem tirar a crocância do repolho.

Resumo rápido

  • Repolho cru fatiado fino com cenoura e ervilha.
  • Molho cremoso de maionese, creme de leite e limão.
  • 30 minutos de descanso na geladeira.
  • Rende 6 porções de aproximadamente 150 g.

Detalhes da receita

Preparo
20 min
Espera
30 min
Culinária
Brasileira
Dieta
Vegetariana
Calorias
126 kcal por porção
Tamanho da porção
1 porção, aproximadamente 150 g

Ingredientes

Ingredientes

Modo de preparo

Prepare os vegetais

  1. Retire as folhas externas danificadas do repolho, corte-o ao meio e remova a parte mais dura do miolo. Lave, escorra muito bem e fatie em tiras finas.
  2. Coloque o repolho, a cenoura ralada e a ervilha bem escorrida em uma tigela grande. Misture para distribuir os vegetais.

Faça o molho cremoso

  1. Em outra tigela, misture a maionese, o creme de leite, o suco de limão, o cheiro-verde, o sal e a pimenta-do-reino até formar um molho uniforme.
  2. Despeje o molho sobre os vegetais e misture delicadamente, levantando o repolho do fundo da tigela para que tudo fique bem envolvido.
  3. Prove e ajuste o sal e a acidez somente depois de misturar, pois a maionese e a ervilha já contribuem com sódio.
  4. Cubra e leve à geladeira por cerca de 30 minutos antes de servir. Esse repouso deixa a salada mais fresca e integra os sabores sem perder a crocância.

Dicas

Dicas para uma salada cremosa sem ficar aguada

  • Escorra muito bem o repolho depois de lavar. Água presa entre as folhas dilui o molho e prejudica a textura.
  • Fatie o repolho fino, mas não amasse nem deixe salgado por muito tempo antes de misturar; assim ele mantém crocância.
  • Escorra a ervilha antes de pesar e adicionar à salada.
  • O limão equilibra a gordura da maionese e do creme de leite. Acrescente mais somente depois de provar.
  • Mantenha a salada refrigerada até a hora de servir, especialmente por levar maionese e creme de leite.

Variações

Com repolho roxo

Substitua até metade do repolho branco por repolho roxo fatiado fino. A textura continua crocante e a salada ganha contraste de cor.

Com maçã

Para uma versão levemente adocicada, acrescente uma maçã pequena em tiras finas pouco antes de servir. Passe as tiras no limão para reduzir o escurecimento.

Perguntas frequentes

Precisa cozinhar o repolho?

Não. Nesta receita o repolho entra cru e bem fatiado, o que preserva a crocância e diferencia a salada da versão refogada.

Posso preparar com antecedência?

Sim. Ela pode ser montada algumas horas antes e mantida tampada na geladeira. Para melhor textura, evite deixá-la pronta de um dia para o outro.

Por que a salada soltou água?

As causas mais comuns são repolho mal escorrido, excesso de sal ou armazenamento prolongado já misturado ao molho.

Quanto tempo dura na geladeira?

Conserve em recipiente fechado e refrigerado. Por conter maionese e creme de leite, prefira consumir em até 2 dias e descarte se ficar muito tempo fora de refrigeração.

Posso trocar a ervilha?

Pode omitir a ervilha ou substituí-la por milho bem escorrido. Nesse caso, o sabor e os valores nutricionais mudam um pouco.

Valores nutricionais estimados por porção. Base principal: TBCA — repolho branco cru BRC0033B, cenoura crua BRC0020B, ervilha enlatada drenada BRC0022T, maionese com ovos BRC0031D e creme de leite UHT 25% BRC0010G. Açúcares totais foram complementados com dados USDA FoodData Central para ingredientes equivalentes. Cálculo para 6 porções de aproximadamente 150 g.

Informações nutricionais

Porção: 1 porção, aproximadamente 150 g

Calorias126 kcal
Gorduras totais9.3 g
Gorduras saturadas3.2 g
Carboidratos9.7 g
Proteínas2.4 g
Fibras2.7 g
Açúcares4.7 g
Sódio392 mg
Colesterol21 mg

Valores aproximados por porção.

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Redação

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