Lanche de Mandioca na Frigideira com Carne-Seca

Tempo total1 hora e 20 minutos
Rendimento4 porções de dois lanches
DificuldadeMédia

Resumo da receita

Preparo
30 min
Cozimento
40 min
Espera
10 min
Total
1 hora e 20 minutos
Rendimento
4 porções de dois lanches
Lanche de Mandioca na Frigideira com Carne-Seca

O lanche de mandioca na frigideira com carne-seca é feito com mandioca cozida e amassada no lugar de massa com farinha. O recheio leva carne-seca dessalgada, tomate, requeijão e muçarela.

A base precisa ficar macia, mas firme o bastante para manter duas camadas em volta do recheio. Para isso, escorra bem a mandioca e cozinhe o tomate até eliminar a água solta.

O lanche é dourado em fogo baixo e virado com auxílio de um prato largo. Fazer duas unidades médias evita que a base quebre. Embora não leve farinha de trigo, a compatibilidade com dietas sem glúten depende também dos rótulos.

Detalhes da receita

Preparo
30 min
Cozimento
40 min
Espera
10 min
Culinária
Brasileira
Calorias
512 kcal por porção
Tamanho da porção
1 porção, aproximadamente 290 g

Ingredientes

Base de mandioca

Recheio

Modo de preparo

Cozinhe e amasse a mandioca

  1. Cozinhe a mandioca descascada em água suficiente até ficar muito macia. Escorra completamente, retire os fios centrais e pese 600 g já cozidos.
  2. Ainda morna, amasse bem com a manteiga e os 5 g de salsinha. Acrescente uma pitada de orégano se desejar. Deixe amornar, sem acrescentar sal antes de provar a carne-seca.

Prepare o recheio

  1. Aqueça o azeite em frigideira e refogue a cebola até amolecer. Acrescente o alho e mexa por mais 30 segundos.
  2. Junte o tomate picado e refogue até o líquido evaporar. Acrescente a carne-seca já dessalgada, cozida e desfiada, aquecendo por aproximadamente 3 a 4 minutos.
  3. Desligue o fogo e misture requeijão cremoso e os outros 5 g de salsinha. Espere esfriar e prove antes de ajustar o sal.

Monte e doure dois lanches

  1. Divida a mandioca em quatro partes iguais. Em frigideira antiaderente de 20 cm levemente untada, pressione uma parte da mandioca formando uma base uniforme.
  2. Espalhe metade do recheio, distribua 40 g de muçarela e cubra com outra parte da mandioca, apertando delicadamente as bordas.
  3. Tampe e aqueça em fogo baixo por cerca de 7 a 10 minutos, até dourar embaixo. Apoie um prato largo na frigideira, vire com cuidado e devolva o lanche ao fogo para dourar por mais 5 a 8 minutos.
  4. Repita com as duas partes restantes da mandioca, o recheio restante e os 40 g de muçarela. Corte cada lanche em duas partes, totalizando quatro porções.

Dicas

Dicas para a massa não quebrar

  • Pese a mandioca já cozida, escorrida e sem fibra central.
  • Use uma frigideira antiaderente de aproximadamente 20 cm e uma camada regular, sem deixar pontos muito finos.
  • Deixe o recheio sem líquido solto e frio antes de montar.
  • Vire com um prato do tamanho da frigideira, deslizando o lanche de volta com cuidado.
  • Não adicione sal automaticamente: a carne-seca pode continuar salgada mesmo depois de dessalgar.

Variações

Com frango: substitua a carne-seca por 250 g de frango cozido e desfiado; tempere depois de refogar. A nutrição da receita principal não se aplica a essa versão.

Perguntas frequentes

Precisa usar farinha?

Não. A mandioca cozida forma as camadas e doura em contato com a frigideira.

É uma receita sem glúten?

Não há farinha de trigo, mas verifique os rótulos de carne-seca, requeijão, queijo e temperos antes de classificá-la como sem glúten.

É necessário dessalgar a carne-seca?

Sim. Dessalgue, cozinhe e desfie antes de refogar para reduzir o sal e evitar carne dura.

Informações nutricionais

Porção: 1 porção, aproximadamente 290 g

Calorias512 kcal
Gorduras totais24.4 g
Gorduras saturadas12.2 g
Carboidratos48.8 g
Proteínas26.4 g
Fibras3.4 g
Sódio1234 mg

Valores aproximados por porção.

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