Cuscuz Paulista de Sardinha Tradicional e Fácil

Tempo total1 hora e 10 minutos
Rendimento1 cuscuz grande, cerca de 10 porções
DificuldadeFácil

Resumo da receita

Preparo
20 min
Cozimento
20 min
Espera
30 min
Total
1 hora e 10 minutos
Rendimento
1 cuscuz grande, cerca de 10 porções
Cuscuz Paulista de Sardinha Tradicional e Fácil

O cuscuz paulista é uma receita salgada de farinha de milho cozida em um refogado úmido com tomate, sardinha, palmito, milho, ervilha e temperos. Depois de pronto, ele é colocado em uma forma decorada com ovos, tomate e sardinha e desenformado já firme.

O ponto mais importante está na quantidade de farinha: ela deve entrar aos poucos, porque a massa precisa engrossar sem ficar seca. Quando o cuscuz começa a se soltar levemente do fundo da panela, mas ainda está úmido e maleável, está pronto para ir à forma.

Esta versão mantém os sabores tradicionais e usa ingredientes bem drenados para dar estrutura sem perder a maciez.

Detalhes da receita

Preparo
20 min
Cozimento
20 min
Espera
30 min
Culinária
Brasileira
Calorias
218 kcal por porção
Tamanho da porção
1 porção, aproximadamente 185 g

Ingredientes

Para o cuscuz

Modo de preparo

Prepare o refogado

  1. Escorra bem o milho, a ervilha, o palmito, as azeitonas e as sardinhas. Separe algumas fatias de tomate e de ovo e alguns pedaços de sardinha para decorar a forma.
  2. Aqueça o azeite em uma panela grande em fogo médio. Junte a cebola, o alho e o pimentão e refogue por 4 a 5 minutos, até a cebola ficar translúcida e o pimentão começar a amaciar.
  3. Acrescente os tomates picados e cozinhe por cerca de 5 minutos, mexendo de vez em quando, até começarem a desmanchar e formar um molho rústico.
  4. Adicione a água, o milho, a ervilha, o palmito, as azeitonas e a maior parte da sardinha. Deixe levantar fervura e cozinhe por mais 4 a 5 minutos; o caldo deve continuar visivelmente úmido.

Dê o ponto e monte

  1. Abaixe o fogo e acrescente a farinha de milho aos poucos, mexendo sem parar. Pare quando a mistura estiver espessa, coesa e ainda úmida, começando a se soltar levemente do fundo sem ficar seca ou esfarelada.
  2. Misture o cheiro-verde, prove e ajuste o sal e a pimenta. Se a massa tiver engrossado demais, corrija com pequenas quantidades de água quente.
  3. Unte levemente uma forma de furo central de 22 a 24 cm com azeite. Distribua no fundo e nas laterais as fatias reservadas de tomate e ovo e os pedaços de sardinha.
  4. Coloque o cuscuz ainda quente na forma, às colheradas, pressionando apenas o suficiente para eliminar espaços vazios, sem compactar em excesso.
  5. Deixe descansar por cerca de 30 minutos, até firmar. Passe uma faca fina apenas na borda se necessário, coloque um prato sobre a forma e desenforme de uma vez.

Dicas

Dicas para acertar o cuscuz paulista

  • Acrescente a farinha de milho aos poucos: a absorção varia entre marcas e lotes.
  • Não espere a massa ficar seca para desligar o fogo. Ela firma mais enquanto esfria.
  • Escorra bem os ingredientes em conserva para controlar a quantidade de líquido e o sal.
  • Prove antes de adicionar todo o sal, porque sardinha, palmito e azeitona já contribuem bastante com sódio.
  • Na forma, pressione apenas o suficiente para eliminar espaços; compactar demais deixa o cuscuz pesado.

Com atum: substitua a sardinha pela mesma quantidade de atum em conserva bem drenado.

Sem palmito: retire o palmito e aumente um pouco o milho, a ervilha ou o tomate para manter o volume do recheio.

Com camarão: use camarão limpo e previamente salteado; incorpore no final do refogado para evitar que passe do ponto.

Perguntas frequentes

Qual farinha usar no cuscuz paulista?

Use farinha de milho amarela própria para preparos salgados. Como a absorção varia, acrescente aos poucos e pare quando a massa estiver espessa, úmida e moldável.

Por que o cuscuz paulista fica seco ou esfarelando?

Geralmente porque entrou farinha demais ou a mistura cozinhou até perder muita umidade. Desligue quando a massa estiver coesa e ainda úmida; ela ficará mais firme durante o descanso.

Posso preparar o cuscuz paulista com antecedência?

Sim. Depois de frio, mantenha bem coberto na geladeira. Para melhor textura, prepare no mesmo dia ou até a véspera e retire da geladeira alguns minutos antes de servir.

Cuscuz paulista pode ser servido frio?

Pode. Ele também fica agradável em temperatura ambiente. O importante é respeitar a refrigeração por conter sardinha e ovos.

Quanto tempo o cuscuz paulista dura na geladeira?

Guarde em recipiente fechado ou bem coberto e consuma de preferência em até 2 dias.

Informações nutricionais

Porção: 1 porção, aproximadamente 185 g

Calorias218 kcal
Gorduras totais6.4 g
Gorduras saturadas1.4 g
Carboidratos29.9 g
Proteínas12.1 g
Sódio560 mg

Valores aproximados por porção.

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Redação

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