Creme de Abóbora com Creme de Leite

Tempo total1 hora
Rendimentocerca de 2,4 litros, 8 porções
DificuldadeFácil

Resumo da receita

Preparo
15 min
Cozimento
40 min
Espera
5 min
Total
1 hora
Rendimento
cerca de 2,4 litros, 8 porções
Creme de Abóbora com Creme de Leite

O creme de abóbora com creme de leite fica encorpado e aveludado, com a abóbora cabotiá como sabor principal. Uma pequena quantidade de arroz cozinha junto e funciona como espessante natural, enquanto leite e creme de leite deixam a textura mais suave.

A base começa com cebola e alho refogados, seguida da abóbora e do arroz. Depois de tudo ficar muito macio, o preparo é batido até ficar liso; o leite entra no aquecimento final e o creme de leite é misturado com o fogo desligado.

Resumo rápido

  • 1 kg de abóbora cabotiá.
  • Arroz em pequena quantidade para engrossar.
  • Sem cubos de caldo industrializado.
  • Creme de leite adicionado no final.
  • Rende cerca de 8 porções.

Detalhes da receita

Preparo
15 min
Cozimento
40 min
Espera
5 min
Culinária
Brasileira
Dieta
Vegetariana
Calorias
187 kcal por porção
Tamanho da porção
1 porção, aproximadamente 300 g

Ingredientes

Ingredientes

Modo de preparo

Cozinhe a abóbora e o arroz

  1. Derreta a manteiga em uma panela grande em fogo médio.
  2. Junte a cebola e refogue por 4 a 5 minutos, até ficar macia e começar a dourar nas bordas.
  3. Acrescente o alho e mexa por cerca de 30 segundos, apenas até perfumar.
  4. Adicione a abóbora, o arroz e a água quente. Misture, tampe parcialmente e cozinhe em fogo médio-baixo por 25 a 30 minutos, até a abóbora estar muito macia e os grãos de arroz totalmente cozidos.
  5. Mexa algumas vezes durante o cozimento e acrescente um pouco mais de água quente se o arroz absorver líquido antes de amolecer.

Bata e deixe cremoso

  1. Desligue o fogo e bata a sopa com mixer diretamente na panela ou, em pequenas porções, no liquidificador, até ficar lisa. Ao usar liquidificador com líquido quente, não encha o copo além da metade e deixe uma saída para o vapor.
  2. Volte o creme à panela e acrescente o leite. Tempere com o sal e pimenta-do-reino.
  3. Aqueça em fogo baixo por 3 a 5 minutos, mexendo, sem deixar ferver vigorosamente.
  4. Desligue o fogo e misture o creme de leite até ficar homogêneo.
  5. Ajuste a textura com um pouco de água quente ou leite, se necessário. Finalize com salsinha ou cebolinha e sirva.

Dicas

Dicas para o creme ficar liso e com sabor de abóbora

  • Use o arroz apenas como espessante. Uma quantidade pequena dá corpo ao caldo sem transformar a receita em mingau.
  • Cozinhe até os grãos de arroz estarem completamente macios antes de bater; grãos firmes deixam textura granulada.
  • A abóbora cabotiá tem sabor concentrado e pouca água, por isso funciona bem em cremes.
  • Depois de colocar o leite, mantenha fogo baixo. O creme de leite entra com o fogo desligado.
  • O caldo engrossa ao esfriar. Se for reaquecer, ajuste com um pouco de água ou leite.

Variações

Com queijo parmesão

Sirva com 1 a 2 colheres (sopa) de parmesão ralado por cima. Essa finalização preserva uma característica do preparo legado, mas não está incluída nos valores nutricionais.

Com gengibre

Refogue 1 colher (chá) de gengibre fresco ralado junto com o alho para um sabor mais aromático.

Sem creme de leite

O arroz já fornece corpo suficiente para uma versão sem creme. Nesse caso, aumente o leite em cerca de 100 ml ou ajuste apenas com água quente.

Perguntas frequentes

Por que colocar arroz no creme de abóbora?

Quando cozinha até ficar bem macio e é batido com a abóbora, o arroz libera amido e deixa a sopa mais encorpada e aveludada sem precisar usar farinha.

Posso usar outra abóbora?

Pode. Moranga e abóbora paulista funcionam, mas contêm quantidades diferentes de água; talvez seja necessário reduzir ou aumentar o líquido no final.

Posso congelar?

Para melhor textura, congele a base batida antes de adicionar leite e creme de leite. Depois de descongelar e aquecer, finalize com os laticínios.

Quanto tempo dura na geladeira?

Depois de frio, mantenha em recipiente fechado por até 3 dias. Reaqueça em fogo baixo, mexendo e sem deixar o creme ferver por muito tempo.

Informações nutricionais

Porção: 1 porção, aproximadamente 300 g

Calorias187 kcal
Gorduras totais9.4 g
Gorduras saturadas5.3 g
Carboidratos22.7 g
Proteínas4.5 g
Fibras3.2 g
Sódio287 mg
Colesterol29 mg

Valores aproximados por porção.

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