Arroz de Forno com Frango e Molho Branco

Tempo total1 hora e 10 minutos
Rendimento8 porções
DificuldadeMédia

Resumo da receita

Preparo
25 min
Cozimento
40 min
Espera
5 min
Total
1 hora e 10 minutos
Rendimento
8 porções
Arroz de Forno com Frango e Molho Branco

O arroz de forno com frango e molho branco transforma arroz já cozido em um prato principal gratinado, com frango desfiado, cenoura, molho de tomate e uma camada cremosa de molho branco com muçarela.

O segredo para não ficar pesado é trabalhar com arroz frio e um refogado de frango sem excesso de líquido. O molho branco entra apenas na montagem e o forno é usado para aquecer o conjunto e dourar o queijo.

Resumo rápido

  • Feito com arroz já cozido.
  • 500 g de frango desfiado.
  • Molho branco preparado separadamente.
  • Muçarela para gratinar.
  • Rende cerca de 8 porções.

Detalhes da receita

Preparo
25 min
Cozimento
40 min
Espera
5 min
Culinária
Brasileira
Calorias
436 kcal por porção
Tamanho da porção
1 porção, aproximadamente 330 g

Ingredientes

Arroz com frango

Molho branco e gratinado

Modo de preparo

Prepare o frango e o molho de tomate

  1. Aqueça o azeite em uma panela grande em fogo médio.
  2. Refogue a cebola por 3 a 4 minutos, até ficar macia.
  3. Junte o alho e mexa por cerca de 30 segundos.
  4. Acrescente o frango desfiado, a cenoura e o molho de tomate.
  5. Tempere com parte do sal, pimenta-do-reino e cheiro-verde e cozinhe por 5 a 7 minutos, até o recheio ficar úmido, mas sem excesso de líquido.
  6. Misture o arroz já cozido e frio ao refogado apenas até distribuir o frango e os legumes.

Faça o molho branco

  1. Derreta a manteiga em uma panela em fogo médio-baixo.
  2. Adicione a farinha e mexa por 1 a 2 minutos, sem deixar escurecer demais.
  3. Acrescente o leite aos poucos, mexendo com fouet para evitar grumos.
  4. Cozinhe por 5 a 7 minutos, mexendo, até o molho engrossar e cobrir levemente as costas de uma colher.
  5. Tempere com o restante do sal e noz-moscada.

Monte e gratine

  1. Preaqueça o forno a 200 °C.
  2. Espalhe o arroz com frango em um refratário grande, sem compactar excessivamente.
  3. Cubra com o molho branco, espalhando até alcançar as bordas.
  4. Distribua a muçarela por cima.
  5. Leve ao forno por 20 a 25 minutos, até o centro estar bem quente e o queijo derretido e dourado.
  6. Espere 5 minutos antes de servir.

Dicas

Dicas para o arroz de forno ficar cremoso sem empapar

  • Use arroz já cozido e frio; arroz recém-cozido é mais frágil e tende a ficar pegajoso quando misturado.
  • O refogado de frango deve ficar úmido, mas não aguado. Se houver muito líquido, reduza antes de misturar o arroz.
  • Ao fazer o molho branco, adicione o leite aos poucos e mexa continuamente para evitar grumos.
  • Não compacte o arroz no refratário; uma camada muito prensada aquece de forma menos uniforme.
  • O forno serve para aquecer e gratinar, não para continuar cozinhando o arroz por muito tempo.

Variações

Com milho e ervilha

Acrescente 100 g de milho e 100 g de ervilha bem escorridos ao refogado de frango. Essa adição altera os valores nutricionais.

Com requeijão

Misture 100 g de requeijão ao molho branco já pronto para um resultado mais cremoso.

Com sobras de frango assado

Você pode usar frango assado desfiado, desde que esteja bem conservado e sem molho excessivamente forte.

Com requeijão, presunto e milho

Para uma versão mais próxima do antigo “Arroz de Forno com Frango Fácil”, misture ao arroz com frango 150 g de requeijão, 100 g de presunto em cubos e 100 g de milho-verde bem escorrido. Monte metade da mistura, faça uma camada com parte da muçarela, cubra com o restante do arroz e finalize com o queijo. Essa variação não leva molho branco e os valores nutricionais da receita principal não se aplicam a ela.

Perguntas frequentes

Posso usar arroz do dia anterior?

Sim. É uma das melhores aplicações para arroz refrigerado, desde que tenha sido armazenado corretamente.

Por que o arroz de forno ficou seco?

Geralmente por pouco molho ou tempo excessivo de forno. O molho branco deve cobrir toda a superfície e o prato precisa sair assim que estiver bem quente e gratinado.

Posso montar antes e assar depois?

Pode. Monte, cubra e mantenha na geladeira por até 24 horas. Na hora de assar, talvez precise de alguns minutos extras porque o refratário estará frio.

Quanto tempo dura na geladeira?

Depois de frio, mantenha em recipiente fechado por até 3 dias.

Informações nutricionais

Porção: 1 porção, aproximadamente 330 g

Calorias436 kcal
Gorduras totais15.5 g
Gorduras saturadas6.5 g
Carboidratos48.0 g
Proteínas28.1 g
Fibras3.3 g
Sódio600 mg
Colesterol101 mg

Valores aproximados por porção.

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Redação

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