Para alguns, o estresse parece que seu coração está prestes a explodir. Para outros, o estresse surge na pele como uma erupção cutânea ou você percebe que seu cabelo está caindo mais do que o normal.
O estresse faz parte da vida – mas nem sempre é uma coisa ruim. Às vezes, dá a você a motivação de que você precisa para cumprir um prazo ou realizar o seu melhor. Mas o estresse não administrado ou prolongado pode causar estragos em seu corpo, resultando em dores inesperadas, dores e outros sintomas.
“O estresse não causa necessariamente certas condições, mas pode piorar os sintomas dessas condições”. “Quando os sintomas físicos pioram, eles podem, por sua vez, aumentar o nível de estresse de uma pessoa, o que resulta em um ciclo vicioso.”
1. Músculos e articulações
O estresse pode causar dor, rigidez ou dor nos músculos, bem como espasmos de dor. Pode levar a surtos de sintomas de artrite, fibromialgia e outras condições porque o estresse reduz o limiar de dor. Quando você passa por estresse, seus músculos ficam totalmente tensos. Quando o estresse passa, seus músculos liberam a tensão.
2. Coração e pulmões
Acredite ou não, o estresse pode afetar seu coração, mesmo que você esteja tentando cumprir um prazo no trabalho, por exemplo. Essas situações podem fazer com que sua freqüência cardíaca aumente. O hormônio do estresse em excesso, cortisol, pode piorar as condições do coração e dos pulmões. Estes incluem doenças cardíacas , anomalias do ritmo cardíaco, hipertensão, acidente vascular cerebral e asma. Juntamente com as doenças pulmonares, o estresse também pode causar falta de ar e respiração rápida.
Se você sentir dor ou aperto no peito ou palpitações cardíacas, consulte um médico o mais rápido possível para descartar uma doença grave.
3. Pele e cabelo
Novos produtos para a pele e cabelo parecem dominar o espaço publicitário de hoje. No entanto, se você estiver estressado, esses produtos não farão muito para ajudar a melhorar a condição de sua pele e cabelo. Se você tem uma doença de pele como eczema, rosácea ou psoríase, o estresse pode piorar a situação. Também pode causar urticária e coceira, suor excessivo e até queda de cabelo.
4. Intestino
Você já teve dor de estômago por estar tão estressado? A correlação é real porque o estresse realmente aparece em seu sistema digestivo – desde sintomas mais simples, como dor, gases, diarréia e constipação, até condições mais complexas, como síndrome do intestino irritável e refluxo ácido.
Quando estressado, você pode ter uma tendência a comer mais ou menos, o que pode levar a dietas não saudáveis. Se o estresse for forte o suficiente, você pode até vomitar também.
5. Ombros, cabeça e mandíbula
Os efeitos do estresse em seu corpo podem se mover através do triângulo de tensão, que inclui seus ombros, cabeça e mandíbula.
“O estresse pode desencadear dores de cabeça tensionais, rigidez no pescoço e na mandíbula e espasmos no pescoço e nos ombros”, “Também pode contribuir para a ATM, um distúrbio da mandíbula.”
Pergunte ao seu médico sobre remédios como controle do estresse, aconselhamento ou remédios para reduzir a ansiedade.
6. Sistema imunológico
Você precisa de um sistema imunológico forte para combater as doenças, mas o estresse enfraquece as defesas do seu corpo.
“Isso aumenta a probabilidade de você pegar resfriados ou gripes, por exemplo”. “Também pode piorar doenças autoimunes, como lúpus e doenças inflamatórias intestinais”.
Cuide do seu sistema imunológico estimulando-o com hábitos alimentares saudáveis e exercícios. Mais importante ainda, treinar o sistema imunológico por meio da redução do estresse pode fazer maravilhas para mantê-lo saudável.
7. Saúde mental
O estresse pode causar sintomas de depressão e reduzir seu entusiasmo por atividades que você geralmente gosta. As pessoas também tendem a comer mal e fazer menos exercícios quando estão estressadas, o que só torna os sintomas mais fortes.
Sentir-se deprimido por causa do estresse não é uma falha pessoal. Acontece com a maioria de nós, então não tenha medo de pedir ajuda “A verdadeira chave é encontrar e tratar a causa do problema.”
Ao trabalhar em equipe com seu médico, você estará no caminho para uma pessoa mais saudável.
