Muitas pessoas, tanto homens quanto mulheres, lutam com um problema comum – a gordura da barriga. Uma pequena protuberância extra ao redor do meio pode ser uma fonte de insegurança para muitos e, em alguns casos, pode até ser um indicativo de um problema de saúde mais sério. A gordura da barriga se acumula por muitas razões diferentes , incluindo idade, manter uma dieta pobre, cheia de açúcar e alimentos processados, falta de sono e estresse. Identificar o problema é a melhor maneira de encontrar uma solução, mas às vezes, mesmo com uma dieta saudável e exercícios, a gordura da barriga não quer ceder.
A gordura armazenada no corpo serve a vários propósitos diferentes . Ele protege seus órgãos internos. Fornece uma forma pronta de energia em casos de fome e protege o corpo das toxinas. O truque para perder o excesso de gordura é criar maneiras de seu corpo queimar a gordura como combustível, produzindo um déficit de energia entre o que você come e o que queima. O exercício aumenta as necessidades de energia do corpo e firma os músculos por baixo, o que pode se traduzir em perda de gordura. No entanto, se seu corpo está passando por um aumento de toxinas ou se seus hábitos alimentares não são saudáveis, a perda de gordura pode ocorrer lentamente ou não ocorrer.
Abdominal da Medicina Chinesa
Enquanto exercitar o núcleo é uma ótima maneira de fortalecer os músculos abdominais, flexões, pranchas e elevadores de perna não derreterão a gordura que cobre seu abdômen. Realizar uma técnica de massagem de dois minutos pode fornecer uma forma de exercício interno que limpa e desintoxica para derreter a gordura.
A técnica de massagem da medicina chinesa combina diferentes tipos de exercícios para melhorar o sistema digestivo, maximizando a capacidade do corpo de desintoxicar e eliminar resíduos. Os benefícios desta técnica podem incluir:
Melhorando a eficiência digestiva
Desintoxicando os intestinos
Melhorando a constipação
Estimular os órgãos da região abdominal
Melhorar a circulação na região abdominal
Melhorando condições como náuseas, vômitos e indigestão
Para obter os melhores resultados, execute esta técnica duas vezes ao dia, antes do café da manhã e antes de dormir. Para realizar massagem abdominal de medicina chinesa:
Deite-se de costas em uma superfície firme.
Aqueça as mãos esfregando-as uma na outra até ficarem quentes.
Coloque uma das mãos espalmada sobre o umbigo.
Comece a esfregar em pequenos círculos ao redor do umbigo, alargando gradualmente os círculos com uma pressão firme. Cada círculo deve levar de 1 a 2 segundos.
Concentre-se no calor, que se acumula na região abdominal conforme você esfrega.
Execute por dois minutos, cerca de 40-50 círculos. Certifique-se de manter o estômago aquecido durante o exercício.
