Ficar doente é sempre estressante. Dependendo da gripe ou resfriado, você pode ficar de cama por dias. É aqui que o medicamento entra em cena. O problema é que a maioria dos medicamentos vendidos sem receita não diminui os resfriados. Eles estão cheios de aditivos e corantes que você não deseja em seu corpo.
Existe uma tendência crescente entre as pessoas a abandonar os medicamentos modernos e retornar às nossas raízes naturais. Um dos remédios usados desde os tempos antigos são as amoras. Toda esta planta tem fins medicinais e é consumida de várias maneiras, como chá ou xarope.
Hoje vamos discutir os benefícios de saúde das amoras. Também compartilharemos uma receita para fazer um xarope de amora. Esta receita irá ajudá-lo com os sintomas do resfriado comum e da gripe, como febre, tosse e fraqueza.
Por que você deve comer amoras
Amoras existem desde o início dos tempos. A história específica das amoras não é conhecida. No entanto, alguns textos sustentam que seu uso medicinal remonta à época dos gregos.
Os gregos usavam amoras para tratar a gota. Os romanos costumavam prepará-los no chá para remediar várias doenças. Os nativos americanos os usam para aliviar doenças do estômago.
Amoras fornecem muitos benefícios para a saúde que estão bem documentados pela ciência. Medicamentos naturais modernos incluem amoras em seus ingredientes. A planta de amora pode ser usada das raízes às folhas. Cada parte contém várias propriedades medicinais e antioxidantes.
Benefícios das amoras
Existem muitos benefícios para a saúde associados às amoras. Muitos dos quais foram comprovados e ajudam contra doenças, incluindo câncer. Os benefícios para as amoras são os seguintes.
1. Eles estão cheios de vitaminas e antioxidantes
Amoras contêm vitaminas A, B, C, E e K. Além disso, também estão presentes antocianinas de potássio, magnésio, cálcio e antioxidantes. As vitaminas são uma parte crucial da dieta e saúde de qualquer pessoa.
Um único copo de amoras contém metade da dose recomendada de vitamina C. A vitamina C tem muitos benefícios. Ajuda na cicatrização de feridas, reduz a duração dos resfriados, absorve o ferro e evita o escorbuto. Também reduz os radicais livres, pois eles têm uma ação antioxidante.
A vitamina A é essencial para a saúde ocular, função saudável do sistema imunológico, saúde da pele, crescimento ósseo e saúde dos dentes.
A vitamina K ajuda a coagulação do sangue e ajuda a saúde dos ossos. A deficiência de vitamina K pode causar fraturas ósseas, hematomas ou sangue na urina ou nas fezes.
2. Melhorar a saúde do cérebro
Estudos mostram que amoras podem ajudar a aumentar as habilidades cognitivas devido a altas concentrações de polifenóis. Os polifenóis são antioxidantes que combatem os radicais livres. Eles podem reduzir a inflamação do cérebro e a perda de memória, geralmente observados no envelhecimento.
3. Ajude a reduzir a inflamação
Amoras não apenas reduzem a inflamação no cérebro. Estudos demonstraram que eles também são bons contra a artrite e outras condições inflamatórias.
4. Tratar problemas de estômago
Um estudo descobriu que aqueles que sofrem de úlceras estomacais podem se beneficiar de amoras. Isso reduz o tamanho das úlceras em até 88%.
5. Eles têm uma alta concentração de fitoestrogênios
A pesquisa mostrou que as amoras-pretas são especialmente benéficas para as mulheres, uma vez que possuem muitos fitoestrogênios. Fitoestrogênios são estrogênios vegetais.
Estudos recentes mostram que os fitoestrogênios podem ajudar na prevenção do câncer de mama e do colo do útero para as mulheres.
6. Reduza os níveis de açúcar no sangue
Amoras contêm o mineral manganês. Este mineral é frequentemente esquecido, mas é realmente essencial ter um sistema imunológico saudável e desenvolvimento ósseo.
É responsável por metabolizar o colesterol, formar colágeno e prevenir a osteoporose. Também reduz os níveis de açúcar no sangue. Foi demonstrado que os polifenóis reduzem o risco de diabetes e aumentam a sensibilidade à insulina.
7. Ajude a tratar o resfriado comum
Vitaminas e antioxidantes desempenham um papel importante na função do seu sistema imunológico. A vitamina C, em particular, pode ajudar a diminuir a duração de um resfriado e aliviar os sintomas mais rapidamente.
Amoras contêm muitas das vitaminas que provaram encurtar resfriados e tosse.
8. Eles têm um alto teor de taninos
Amoras têm um alto teor de taninos. Os taninos ajudam a reduzir a diarréia e as hemorróidas, reduzem o sangramento e os tecidos tensos.
Eles são geralmente recomendados para irritações na boca. Eles também são usados para dores de garganta devido à tosse ou infecções.
9. Eles são uma boa fonte de fibra
Obter fibra suficiente ainda é um problema para muitas pessoas. Dietas com pouca fibra demonstraram causar problemas de saúde, como constipação e dores de estômago. Eles podem até levar a problemas de saúde mais graves, como um risco aumentado de doença cardíaca.
Dietas ricas em fibras ajudarão você a perder peso, reduzir o colesterol e o açúcar no sangue e fornecer bactérias intestinais saudáveis.
10. Prevenir doenças cardíacas
Câncer e doenças cardíacas estão ligadas a uma dieta pobre, entre outros fatores. Estudos descobriram que os extratos encontrados no suco de amora podem reduzir o risco de desenvolver doenças cardíacas.
Extratos específicos encontrados em amoras podem impedir a propagação do câncer e crescimento de tumores. Embora não seja uma cura definitiva, eles são resultados promissores. No entanto, mais pesquisas ainda são necessárias.
Como fazer tosse com amora e xarope frio
Ninguém gosta de ficar doente. Infelizmente, isso acontece até para as pessoas mais saudáveis. Ao pegar um resfriado ou gripe, você pode ter sintomas como febre, dores de cabeça, calafrios, tosse e congestão / secreção nasal. Mesmo após o resfriado, você ainda pode ter uma tosse que não desaparece.
A boa notícia é que você não precisa mais sofrer. Fazer sua própria tosse e xarope frio é surpreendentemente simples. São necessários apenas alguns passos e alguns ingredientes, embora você também tenha a opção de adicionar ervas e especiarias diferentes para obter efeitos combinados.
Sem mais delongas, estas são as etapas para preparar o seu xarope de amora.
Ingredientes
4 xícaras de amoras
1 xícara de mel
1 colher de chá de canela
2 litros de água
1 xícara de vinagre (opcional)
1 colher de sopa de cravo inteiro (opcional)
Instruções
Lave e desinfete as amoras-pretas.
Coloque as amoras em uma tigela de vidro e despeje vinagre sobre elas.
Deixe descansar por 24 horas, mexendo e pressionando ocasionalmente.
Coe a mistura e esprema o máximo de suco possível.
Coloque em uma panela grande e deixe ferver.
Adicione o mel e a canela e mexa com frequência.
Deixe ferver por cinco minutos e depois deixe esfriar.
Guarde em uma jarra de vidro.
Quando você quiser usar a calda, adicione 1 a 2 colheres de sopa a um copo de água quente e beba um gole.
