Seus rins têm uma função vital na medida em que desintoxicam seu corpo. Os rins filtram em média 200 litros de sangue por dia e produzem cerca de 2 litros de resíduos. Depois de filtrar o sangue, nutrientes importantes necessários para manter o metabolismo do corpo são enviados de volta à corrente sanguínea. Os rins são um dos órgãos essenciais que trabalham 24 horas por dia para mantê-lo saudável e até mesmo contribuem para controlar a pressão arterial.
O controle da pressão arterial e dos níveis de açúcar no sangue ajuda os rins a se manterem saudáveis e pode prevenir o agravamento da doença renal. Mudar sua dieta evitando ou limitando certos alimentos também pode ajudar a proteger os rins de danos futuros. Uma dieta adequada aos rins limita os alimentos que contêm grandes quantidades de gordura saturada, proteínas e certos minerais, incluindo sódio, potássio e fósforo. Evite esses 6 alimentos para uma saúde ótima.
1- Abacate
Embora os abacates sejam populares e elogiados por suas várias qualidades nutritivas, comer muitos deles pode ser perigoso para os rins, especialmente se você já tiver uma doença renal. E a razão é que essa fruta tem um teor muito alto de potássio .
Nossos corpos precisam desse mineral, mas muito potássio no sangue pode causar problemas sérios, como cãibras musculares e batimento cardíaco irregular.
2- Carne vermelha
A proteína animal gera grandes quantidades de ácido no sangue que podem ser prejudiciais aos rins e causar acidose – uma condição em que os rins não conseguem eliminar o ácido com rapidez suficiente. A proteína é necessária para o crescimento, manutenção e reparo de todas as partes do corpo, mas sua dieta deve ser bem balanceada com frutas e vegetais.
3- Vegetais enlatados
Embora os vegetais sejam muito bons para você, os vegetais enlatados geralmente contêm uma grande quantidade de sódio. Ter muito sódio no sistema torna difícil para os rins removerem o excesso de líquido da corrente sanguínea. Mude para vegetais frescos ou congelados sempre que possível; caso contrário, lave os vegetais enlatados com água antes de cozinhá-los.
4- Cafeína
A cafeína encontrada no café, chá, refrigerante e alimentos também pode sobrecarregar os rins. A cafeína é um estimulante que pode causar aumento do fluxo sanguíneo, pressão sanguínea e estresse nos rins. A ingestão excessiva de cafeína também foi associada a cálculos renais.
5- Sal
O sal de mesa contém cloreto de sódio, agentes antiaglomerantes e, frequentemente, dextrose. Também é branqueado e processado para obter uma cor e tamanho de cristal uniformes.
Além disso, o sal de mesa, que contém 40% de sódio, é desprovido de outros minerais ou componentes saudáveis, bombardeando assim os rins com quantidades excessivas de um único elemento. Por exemplo, uma dieta rica em sódio e pobre em potássio foi associada a ataque cardíaco e, surpreendentemente, morte por qualquer causa.
6- Nozes
No caso de você ter pedras nos rins, as nozes não são um bom alimento para você. Eles contêm um tipo de mineral chamado oxalatos, que é encontrado no tipo mais comum de cálculo renal. Se você já teve pedras no passado, esqueça as nozes completamente.
7- Bebidas energéticas e refrigerantes
Essas bebidas são extremamente problemáticas. Elas são simplesmente sobrecarregados com adoçante artificial ou açúcar, cafeína, corante e sabor químico. Sua quantidade insana é simplesmente demais para o consumo de vez em quando! Você não percebe até ser afetado. Os rins são forçados a processar tudo isso e, com o tempo, os tecidos renais são afetados e se tornam ineficientes na filtragem do sangue.
