Inflamação e acúmulo de muco no peito podem causar sintomas desagradáveis, como chiado no peito, dificuldades para dormir e dor de garganta. O congestionamento também é frequentemente acompanhado por uma tosse que traz catarro.
Um pouco de muco no peito é normal, e o excesso de muco ocasionalmente geralmente não é motivo de preocupação. No entanto, se uma pessoa tiver regularmente uma quantidade desconfortável de congestão no peito ou se for acompanhada de outros sintomas, deverá consultar um médico.
Os seguintes problemas podem causar muco no peito:
- refluxo ácido
- alergias
- asma
- infecções bacterianas e virais
- bronquite crônica
- doença pulmonar obstrutiva crônica
- fibrose cística
- outras condições pulmonares
Uma pessoa pode aliviar os sintomas e se livrar do muco incômodo usando os seguintes métodos:
Fluidos quentes
De acordo com um estudo de 2008, as bebidas quentes proporcionam “alívio imediato e sustentado” dos congestionamentos e sintomas associados, como espirros, tosse persistente, dor de garganta e calafrios.
Uma pessoa pode se beneficiar se beber:
caldos
chá preto ou verde descafeinado
chá de ervas
água morna
Manter-se hidratado afina o muco, facilitando a expulsão ao tossir.
2. Vapor
Manter o ar úmido pode afrouxar o muco e reduzir a congestão e a tosse. O Instituto Nacional do Coração, Pulmão e Sangue recomenda o uso de um umidificador ou vaporizador de vapor com névoa fria.
Pessoas com dificuldade para dormir podem querer usar um umidificador à noite. Para maximizar os efeitos, mantenha janelas e portas fechadas.
Os umidificadores devem ser limpos regularmente para remover bactérias e outros patógenos que podem piorar os sintomas e levar à infecção.
Outras maneiras de aumentar a umidade do ar incluem:
Inalação de vapor: Encha uma tigela grande com água quente. Incline-se sobre a tigela e coloque uma toalha sobre a cabeça para conter o fluxo. Inale suavemente o vapor para soltar o muco.
Tomar um banho quente: a água quente encherá a sala de vapor e ajudará a aliviar os sintomas.
Respire o vapor o quanto for confortável e depois beba um copo de água para evitar a desidratação.
3. Água salgada
Gargarejar com uma mistura de sal e água morna pode remover a catarro e o muco da parte posterior da garganta e aliviar os sintomas.
Adicione meia colher de chá de sal a um copo de água morna. Mexa até o sal se dissolver.
Gargareje com a mistura e deixe repousar momentaneamente no fundo da garganta. Repita várias vezes ao dia, conforme necessário.
4. Mel
O mel é um remédio popular em casa, e pesquisas sugerem que ele possui propriedades antivirais e antibacterianas.
Um estudo de 2007 testou os efeitos do mel de trigo sarraceno nas infecções do trato respiratório superior em crianças. Os pais relataram consistentemente que o mel proporcionava o melhor alívio dos sintomas, em comparação com a medicação padrão ou sem tratamento.
No entanto, uma revisão de 2016 de três estudos concluiu que o mel trata a tosse aguda em crianças com menos eficácia do que a medicação.
Uma pessoa pode consumir 1 colher de sopa de mel a cada 3 a 4 horas, até que os sintomas diminuam. O mel não é adequado para crianças com menos de 12 meses de idade.
5. Alimentos e ervas
Os alimentos mais comumente usados para aliviar tosse, resfriado e acúmulo de muco incluem:
alho
gengibre
limão
especiarias, como pimenta caiena e outros tipos de pimenta
Algumas pesquisas sugerem que o seguinte pode ajudar a tratar vírus respiratórios que podem ser responsáveis pelo excesso de muco:
goiaba
raiz de alcaçuz
romã
alimentos que contém zinco
