Alguns chás de ervas podem ajudar a aliviar o estresse e a ansiedade ocasionais, enquanto outros podem ser mais bem usados como terapia complementar de rotina para uma doença subjacente.
É importante lembrar que o que funciona para uma pessoa pode não funcionar para você. Encontrar o chá de ervas certo ou a mistura de chá de ervas pode levar tempo.
Embora os chás de ervas sejam tecnicamente diferentes das cápsulas, óleos e tinturas suplementares, as interações ainda são possíveis. Você deve sempre conversar com um médico ou outro profissional de saúde antes de adicionar um chá de ervas à sua rotina.
Continue lendo para saber como esses chás populares podem ajudar a acalmar e apoiar sua sensação geral de bem-estar.
Camomila:
Esta flor em forma de margarida é sinônimo de calma, tornando a camomila um dos chás calmantes mais conhecidos. O uso a longo prazo do extrato de camomila reduziu significativamente os sintomas moderados a graves do transtorno de ansiedade generalizada. No entanto, não evitou a ocorrência de sintomas futuros.
Passiflora:
A maracujá tem sido usada há muito tempo para melhorar qualidade do sono. Também pode ajudar a aliviar os sintomas de ansiedade.
Segundo pesquisas descobriram que um suplemento de passiflora funcionava tão bem como um medicamento convencional para reduzir a ansiedade em pessoas que faziam tratamento dentário.
Erva doce:
O chá de erva-doce tem sido tradicionalmente usado para acalmar a ansiedade.
Embora mais pesquisas sejam necessárias, uma Estudo de 2018 descobriu que o funcho tinha efeitos ansiolíticos e antidepressivos em mulheres na pós-menopausa.
Erva de São João:
A erva de São João é um dos remédios fitoterápicos mais bem estudados para a depressão. Também pode ajudar com os sintomas de ansiedade .
Chá de flor da paixão (Passiflora incanata):
O chá da flor da paixão é outro ótimo remédio natural para o estresse e a ansiedade. Isso ocorre por causa da flavona crisina contida na flor do maracujá, que tem benefícios anti-ansiedade. O chá da flor da paixão ajuda a induzir um sono tranquilo.
Chá Verde:
O polifenol do chá verde ajuda a combater a ansiedade e o estresse. Embora o chá verde contenha muita cafeína, é de natureza adaptogênica de modo que o mantém alerta, mas calmo o suficiente, sem fazer você se sentir sonolento.
