O banho de água quente cerca de 4 vezes por semana foi associado a uma diminuição no peso corporal, índice de massa corporal, circunferência da cintura, pressão arterial diastólica e níveis de hemoglobina glicada, de acordo com um novo estudo.
A Organização Mundial da Saúde (OMS) identifica o diabetes como uma das principais causas de cegueira, insuficiência renal, ataques cardíacos, derrame e amputação de membros inferiores. O diabetes é uma doença crônica que ocorre quando o corpo não produz insulina suficiente (diabetes tipo 1) ou quando o corpo não consegue usar com eficácia a insulina que produz (diabetes tipo 2). A insulina é um hormônio produzido pelo pâncreas que desempenha um papel central no controle dos níveis de açúcar no sangue no corpo. Se o seu corpo não consegue produzir ou usar a insulina corretamente, isso pode causar hiperglicemia ou aumento da concentração de glicose no sangue. A hiperglicemia persistente pode afetar seus olhos, rins, nervos e coração e levar a complicações graves.
O diabetes tipo 2 é o tipo mais comum de diabetes e também afeta crianças e adolescentes, principalmente devido à obesidade infantil . Mas o diabetes tipo 2 pode ser prevenida ou retardada naturalmente com um estilo de vida saudável, atividade física regular, manutenção do peso corporal normal e evitar o uso de tabaco. Tomar banhos quentes regulares também pode ajudar a reduzir o risco deste tipo de diabetes, sugeriu um novo estudo.
Banhos Quentes Para A Prevenção Do Diabetes Tipo 2: Como Funciona?
De acordo com os pesquisadores, tomar banhos quentes regulares pode ajudar a melhorar os níveis de açúcar no sangue , um importante fator de risco para diabetes tipo 2. A hemoglobina glicada (HbA1c) é uma medida do controle do açúcar no sangue que se refere às moléculas do sangue às quais a glicose ou o açúcar aderiram. Níveis mais altos de hemoglobina glicada indicam açúcar elevado no sangue.
Várias formas de terapia térmica, como banhos quentes e saunas, são recomendadas como forma de reduzir os níveis de gordura corporal e melhorar os níveis de hemoglobina glicada. No entanto, até o momento, não há evidências fortes que apoiem os banhos de água quente como uma forma confiável de terapia para pacientes com diabetes tipo 2.
No novo estudo, os pesquisadores acompanharam os hábitos de banho de 1.297 pacientes com diabetes tipo 2 no Hospital Kohnodai, no Japão, entre 2018 e 2019. Eles compararam a frequência do banho com os parâmetros metabólicos dos pacientes. Pode-se mencionar aqui que os banhos de água quente são partes essenciais da cultura japonesa.
O estudo constatou que o aumento da frequência do banho foi associado à diminuição dos níveis de hemoglobina glicada, após ajuste para idade, sexo, IMC e uso de insulina. Precisamente, uma frequência média de banhos de água quente 4,2 vezes por semana por uma duração média de 16 minutos foi associada a uma diminuição no peso corporal, índice de massa corporal, circunferência da cintura, pressão arterial diastólica e níveis de hemoglobina glicada.
Com base em suas descobertas, os pesquisadores concluíram que a exposição diária ao calor por meio de um banho de água quente pode melhorar as condições dos pacientes com diabetes tipo 2, bem como ajudar a reduzir os fatores de risco associados a ela.
Outros Benefícios Do Banho Quente
Além disso, o banho regular em água quente também foi associado a um melhor controle da pressão arterial e controle de peso.
Além do mais, tomar um banho quente pode melhorar o fluxo sanguíneo e, assim, reduzir a pressão arterial e enrijecimento dos vasos sanguíneos. Ele também pode matar bactérias, melhorar a imunidade e aliviar os sintomas de resfriado e gripe. Se você tem problemas para dormir, tomar um banho quente antes de ir para a cama também pode ajudar.
