O sistema imunológico protege o corpo contra doenças, vírus e infecções. Quando funciona adequadamente, o sistema imunológico identifica e ataca vírus, bactérias e parasitas enquanto os separa do próprio tecido de defesa do corpo. Isso significa que se você deseja permanecer saudável, seu sistema imunológico deve estar funcionando corretamente. Portanto, seu sistema imunológico precisa de uma dose sólida de vitaminas e minerais para manter sua vitalidade sempre ativa. A comida é o destaque entre os instrumentos mais eficazes que precisamos para ajudar a evitar doenças e manter o sistema imunológico da melhor forma possível.
Maçã, Cenoura e Laranja
É uma receita de sucos simples, mas eficaz. Cenouras, maçãs e laranjas são misturas triunfantes para ajudar seu corpo a se proteger e combater doenças. A pungência da maçã verde realmente corta a doçura das cenouras e laranjas. Se você não tiver um espremedor de suco de laranja, também poderá usar um liquidificador. É uma das bebidas de frutas mais saudáveis porque é rica em vitaminas e minerais.
Couve, Tomate e Aipo
De acordo com especialistas em nutrição, os vegetais verdes são os melhores vegetais para o suco por causa de sua riqueza em vitaminas e outros minerais benéficos. Esta receita de suco de couve inclui tomate e aipo, fornecendo mais do que suficiente vitamina A. Esse suco também é uma receita anti-inflamatória e também traz benefícios calmantes. Misture para uma bebida que mexa com os sentidos.
Beterraba, cenoura, gengibre e açafrão
Esses quatro vegetais ajudarão a impulsionar seu sistema imunológico e tendem a diminuir os sintomas inflamatórios . Estes são os melhores legumes para o suco na estação fria. A inflamação geralmente é uma reação inaceitável a doenças. Pode causar influenza ou efeitos colaterais gelados, como coriza, cortes e dores no corpo. Este suco é uma das melhores receitas para o frio.
Melancia
É outra bebida de frutas muito saudável. Não apenas ajuda o sistema imunológico, mas também libera a dor muscular . A dor muscular é um efeito colateral típico do vírus do resfriado, principalmente em adultos. A esmagadora substância aquática deste produto natural também pode torná-lo uma das receitas simples de sucos. Você também pode adicionar suco de melancia a outras receitas de suco, como maçã ou laranja, para deixar a bebida cheia de vitamina A e outros minerais.
Morango e Manga
Nesta receita, você também pode usar frutas congeladas que têm o mesmo ponche nutricional que as frescas. A vitamina E das mangas adiciona um agente adicional de prevenção do câncer que ajuda a melhorar o sistema imunológico, principalmente em adultos. É também uma receita de suco anti-inflamatório.
Suco Verde:
Um suco verde à base de vegetais é uma potência de suplementos para um sistema imunológico sólido. A melhor receita de suco verde inclui espinafre, couve, alface e peras. Misture um punhado de salsa para uma porção adicional de vitamina B-6. É uma das melhores receitas de sucos para energia. Essa vitamina ajuda na expansão das células imunes e na produção de anticorpos. Um suco verde rico em vegetais pode conter 36% do seu potássio prescrito diariamente e 20% da vitamina A todos os dias, com 12 gramas de açúcar característico, sem gordura e 4 gramas de proteína. Suco de seu próprio copo fresco provavelmente irá render consideravelmente mais nutrientes. Este é um suco vitamínico rico.
