A hipertensão se tornou uma das doenças de estilo de vida mais comuns hoje. Uma condição cardiovascular, a pressão alta afetou muitos idosos e agora está afetando cada vez mais até mesmo os mais jovens. Embora ainda não exista uma cura permanente para a condição, ainda é possível controlar os níveis levando um estilo de vida saudável e melhorando a dieta diária. Você simplesmente não pode ter um estilo de vida cheio de fast food e hábitos alimentares pouco saudáveis e esperar que seu corpo não reaja inversamente.
Pressão alta é uma condição em que a força do sangue contra as paredes das artérias é muito alta, resultando em bloqueio do fluxo sanguíneo e pressão excessiva nos vasos sanguíneos. Se não for controlada por um longo tempo, essa condição pode até levar a um acidente vascular cerebral. Embora seja necessário consultar um médico para obter medicamentos para controlar a pressão arterial elevada, você ficará feliz em saber que certas adições e subtrações em nossas dietas diárias podem ajudar a controlar a condição em grande medida.
Existem muitas frutas e vegetais em nossa cozinha que podem ajudar no controle da hipertensão, que deve ser incluída na dieta após consulta adequada com um especialista. Os tomates , por exemplo, podem ser uma adição incrível a uma dieta saudável para o coração. De acordo com os dados do USDA, uma porção de 100 g de tomate contém 237 mg de potássio, o que ajuda a combater os efeitos nocivos do sódio. Como as pessoas com pressão arterial elevada são aconselhadas a reduzir o sódio, as propriedades diuréticas do tomate fazem com que você se livre do excesso de sódio pela urina.
O tomate é um vegetal comum em todas as cozinhas, pois é usado em tudo, desde ensopados, sopas e saladas. No entanto, um simples suco de tomate talvez seja a melhor maneira de aproveitar ao máximo seus benefícios, uma vez que não envolve nenhum cozimento, o que retém seu valor nutricional. As cenouras também têm um perfil rico em nutrientes, repleto de antioxidantes, vitamina A, C e K1.
Aqui temos um suco de tomate rápido, fácil e delicioso que se pode preparar para o café da manhã ou para uma bebida revigorante ao meio-dia.
Tomate (médio, picado) – 1
– Cenoura (picada) – 1
– Folhas de hortelã – 6-7
– Gengibre (picadinho) -1/2 colher de chá
– Limão (em suco) – 1/2
Método-
Tudo o que você precisa fazer é colocar todos os ingredientes no liquidificador e misturar bem até ficar homogêneo.
Experimente este suco de tomate e cenoura saudável para controlar a pressão arterial, mas certifique-se de consultar o seu médico antes de adicionar qualquer coisa nova à sua dieta.
