Disponível durante todo o ano, o mamão é a fruta favorita de muitos. Não só ajuda a melhorar a digestão, mas também oferece uma pele brilhante. A enzima mágica, a papaína presente no mamão fornece benefícios terapêuticos ao seu corpo. Possui antioxidantes, é diurético por natureza e rico em fibras com o mínimo de calorias. E isso não é tudo, além de todos esses benefícios, o mamão também pode ajudá-lo a perder peso.
Existem inúmeras dietas na internet e livros de dieta disponíveis em todo o mundo, mas nem todos são para todos. O mesmo acontece com a dieta do mamão. A dieta da papaia é muito restritiva e não combina com todas os organismo. É preciso consultar um médico antes de iniciar a dieta de mamão ou qualquer outra dieta. Mamão queima gordura e ajuda na desintoxicação.
Enquanto estiver em uma dieta de mamão, é preciso comer mamão por dois dias. Isso pode causar diarréia, mas isso é normal. Esta dieta deve ser seguida por dois a três dias por semana, durante dois a três meses regularmente. Fazer isso não apenas fará você perder os quilos extras, mas também melhorará sua digestão e desintoxicará seu corpo.
Como seguir a dieta do mamão
Café da manhã
Uma dieta deve começar desde a primeira refeição do dia. Tome um copo de leite de amêndoa diluído ou água de aveia, que fornecerá fibras suficientes para o dia. Faça uma pausa de 30 minutos e coma uma salada de mamão. Esta é uma maneira nutritiva e saudável de começar o seu dia. Siga esta rotina de café da manhã no primeiro e no segundo dia.
Almoço
No primeiro dia, coma salada de grãos integrais contendo tomate, espinafre, azeitona, alho com um pouco de sal e limão por cima. Você pode emparelhar isso com arroz. Depois disso, tome um copo de suco de mamão. No segundo dia, você pode comer alguns vegetais cozidos, como berinjela, acompanhados de espinafre. Beba um copo de suco de mamão mais tarde.
Lanche no meio do dia
Pegue o mamão de tamanho médio e corte-o em dois pedaços. Pegue metade do mamão e duas fatias de abacaxi e misture-as para formar uma mistura suave. Isso manterá você mais cheio por mais tempo e impedirá que você sofra alguma compulsão.
Jantar
Prepare uma tigela de caldo de legumes com suco de limão, aipo e cebola. Tome-o com uma tigela de mamão, que também pode funcionar como sobremesa. No segundo dia, jante uma sopa leve de (abobrinha) acompanhado por uma grande tigela de mamão em cubos.
Sementes de mamão e perda de peso
Embora isso possa surpreendê-lo, é verdade que mesmo as sementes de mamão podem ajudá-lo a perder peso. Não apenas isso, mas essas pequenas sementes negras também têm outros benefícios, como eliminar toxinas do corpo, proteger o fígado se você sofre de cirrose hepática, proteger os rins se sofrer de um problema renal.
Mais importante ainda, as sementes de mamão têm a capacidade de impedir que seu corpo absorva gordura. Você pode consumir oito a dez sementes de mamão na forma de comprimidos ou em pasta. Mas isso deve ser feito pela manhã. Você pode combiná-los com um copo de suco de laranja, o que é ainda melhor.
