Se você sofre de pensamentos ansiosos e acelerados e não consegue adormecer à noite por causa deles, convém fazer uso de alguns dos diferentes chás para ansiedade e insônia.
A ansiedade nunca é divertida. Muitas pessoas podem pensar que você está “nervoso”, mas qualquer um com ansiedade sabe que é muito mais do que isso. Seu coração está batendo forte, pensamentos estão correndo pela sua cabeça e você não consegue se concentrar em nada além de tentar passar o dia sem desmoronar completamente.
O pior é que essa ansiedade entra na sua cama com você e impede que você durma. Você deita na cama implorando e implorando para finalmente fazê-lo parar para que você possa descansar um pouco. Para mim, quando tento dormir, pensamentos sobre o que deu errado naquele dia começam a aparecer na minha cabeça como uma resenha de uma má performance em um filme. Então comecei a ter ansiedade pelo fato de ainda não ter dormido, apenas me mantendo mais acordado, e o ciclo se perpetua a noite toda. É insuportável.
Depois de anos tentando diferentes tipos, eu realmente encontrei os melhores chás para ansiedade e insônia que estão por aí agora. Como sempre, o chá não é um remédio para todos os problemas de saúde mental e, se você acha que está lutando com um, considere visitar o médico. Esses chás, no entanto, são um ótimo complemento para quando algo na vida o leva a um estado de pânico ou você não consegue dormir e precisa de algo para acalmá-lo.
Chá de camomila e açafrão
Ingredientes
2 xícaras de água potável
2 colheres de sopa de camomila seca
1-3 colheres de chá de óleo de coco
1/2 colher de chá de açafrão
1/4 de colher de chá de gengibre em pó
1/4 de colher de chá de canela em pó
1 colher de sopa de mel cru
Modo de preparo:
Leve a água para ferver em uma panela.
Desligue o fogo, adicione camomila e deixe em infusão por 3-5 minutos.
Coe a camomila.
Agora misture o óleo de coco, açafrão, gengibre, canela e o mel.
Prove e adicione mais mel, se preferir.
Aqueça novamente em fogo baixo, se necessário.
Chá de lavanda
Ingredientes
3 colheres de sopa de flores frescas de lavanda ou 2 colheres de lavanda seca
2 xícaras de água fervente
Mel e limão, se desejar
Modo de preparo:
Coloque as flores em um bule de chá
Adicione água fervente
Ferva por 4 a 5 minutos, em seguida coe
Sirva chá de flores de lavanda com mel e limão fatiado.
Chá de hortelã
Ingredientes
2 colheres de sopa de hortelã
1 colher de sopa de camomila
1 colher de sopa de erva de São João
1 colher de sopa de folha de urtiga
1 colher de sopa de casca de laranja ou limão seca orgânica
Modo de preparo:
Use todas as ervas secas para este chá
Ferva a água no fogão
Coloque a mistura de ervas em um infusor grande
Despeje a água na panela
Deixe em infusão por 4-5 minutos
